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‘亚博APP’对中学生心理辅导的12种方法

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习森教育中小学家教老师到家辅导,名师上门辅导,高效自学模式!中小学全科家教老师上门辅导,艺术类,音乐类,体育类,外教,计算机,雅思,托福,等全科家教老师上门辅导。  一、倾听法  倾听法是指咨询者严肃、冷静地聆听来访者述说的技巧,还包括耳闻与亲眼目睹。耳闻即用耳听得,亲眼目睹即仔细观察来访者的体态语言,从而听得出有来访者的心声。

咨询者在与来访者的聊天中,主要是听得,而不是说道;咨询者与来访者之间不是师生关系,而是朋友关系。咨询者对来访者要公平共处,热情接待。

要做这一点必需不会听得。聊天时咨询者与来访者须要维持必要的距离,这个距离是一种心理距离,这不应因人而异,因内敛异。听得来访者讲话时,咨询者既无法仍然盯着人家,也无法仍然不看人家。

在听得的过程中,咨询者要不时有结尾的希望对方讲下去的反应,如“嗯”,“是这样吗?”等等,回应自己是在注目他的讲话。在听得对方的讲话时,咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。如对方高兴,咨询者要回应喜乐;对方哀伤,咨询者要回应沈重。

在倾听时,咨询者的身体要头顶前倾,并不时必要地低头。总之,倾听法的关键是用心去听得。

  二、移情法  移情(Empathy)的意思是能体验他人的精神世界,就样子是自己的精神世界一样,来解读和承担来访者的各种精神负荷。如一个来访者谈及自己在班里当众愤一事时说:“我当时气极了,真为想要拿马刀把他砍死杀,我也想活着了。”咨询者则可以说道:“在当时的情况下,你的这种心情是可以解读的,你是不是深感这件事对你的损害过于大了?”  三、理解法  理解法又称ABCDE理论,它是指再次发生了事件A,由于有B的点子,之后产生了心理障碍的后果C。

如果通过心理咨询,将B的点子改回为D(新的点子),就不会有E这个新的后果,C这个心理障碍就避免了。这种转变认知结构的方法,就是理解法。

这个方法也可以称作“解释教诲”法,相似于日常的个别思想教育。  四、移置法  移置法是指一个人的一种奋斗目标遭告终,心理上受到了相当严重损害,如能将其奋斗目标加以移往,从而转变其伤痛的方法。如孔子仕途生涯屡遭告终而作《春秋》,司马迁不受宫刑而看似《史记》,张海迪高位截瘫而勤奋自学等等。

如来访者因中考应试而痛不欲生,咨询者就可移置其奋斗目标,可以建议其去录中专、职校或从业,若一定想要上大学,不如录电视大学、职工大学,不是再不可以入大学,忘非考取普通全日制的大学呢?  五、似乎法  似乎是一种少见的、不可思议的心理现象,人们可以通过它把病治好,也可以因为它而老死生发病来。这就是大力似乎和消极似乎。似乎法指咨询者通过自己的语言或不道德,让来访者拒绝接受大力的似乎,清领好心病的方法。似乎法对强化自信心,解决考试情绪、比赛怯场、自卑心理等有很好的起到,其关键是来访者要坚信这种似乎,否则收效甚微。

  六、松驰法  松驰法是所指在似乎的起到下,使人的全身肌肉从头到脚逐步放开的方法,顺序为几句语言表达的公式:①我十分安静;②我的右(左)手或脚深感很沈重;③我的左(右)手或脚深感很温暖;④我的跳动得很稳定、有力;⑤我的排便十分精彩;⑥我有腹腔深感很温暖;⑦我的前额凉丝丝的很难受。这个公式 早是由德国精神病学家舒尔茨明确提出的,以后各国心理学家根据这个公式,编成了放开训练的指导和似乎语,做成录音带让来访者展开松驰。

一般一次20分钟左右,一个疗程为10天。经过训练后,来访者掌控了这套松驰技术,不会很快使自己的肌肉松驰下来,血压不会减少,心率不会减慢。除了这种方法以外,也可以用深呼吸或冥想的方法使人放开。

冥想就是让来访者回忆起自己经历过的 无聊的一件事的经过,就越明确形象就越好。运用松驰法要有一个安静的环境。放开前,人要跪或躺在得难受,注意力集中于,回避杂念,排便稳定,入静。

此法对因紧绷而引发的各种情绪以及混乱,最为有效地,还可提高人的记忆力,提升自学能力。这个方法一般来说与系统脱敏法融合一起用于。

  七、系统脱敏法  系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应环境某种引发过敏反应的性刺激源的方法。如解决考试情绪,可将引发学生过敏性刺激的过程,分解成若干阶段;①考试当天走进家门;②离学校还有100米;③离校还有50米;④离校还有10米;⑤跨进校门;⑥转入走廊;⑦走出教室;⑧入场;⑨考试铃响;⑩获得试卷。依序作好10张卡片,编成好号。

系统脱敏时,再行拿走 张卡(考试当天走进家门),想象当时的情景,心理有些紧绷,就接着做到松驰锻炼,放开全身肌肉。放开后,再拿起这张卡片,如再行紧绷,再行展开放开,直到不紧绷了,才做到下面一张卡片,依序以此类推。

直到10张卡片都做完了,考试情绪也就避免了。这个过程不是一天两天的事,一般一天 多做到一张卡片,不能装病。做到后面的卡片要轻做到前面的卡片,仍然做想象考试的情境时不于紧绷为止。

  八、反感法  反感法是使外界性刺激与来访者的变态不道德之间,创建起紧密的条件反射,这主要用作化疗那种有社会危害性的心理障碍,如性变态。咨询者可指导来访者,当自己一有“怕”念头时,就用像皮筋弹痛自己的大拇指,使“怕”念头与手指的疼痛创建起条件反射:一有“怕”念头,就深感手痛,以此来戒掉酗酒。这种方法,一定要在来访者本人有解决这个心理障碍的迫切愿望时,才能展开。

  九、疏泄法  疏泄法是所指将悲凉在人体内的种种不无聊感觉,如哀伤的情绪等排泄体外的心理过程。疏泄法有以下几种:一是让其大哭一场。现代医学研究成果指出,大哭不仅可以减低心理的悲伤情绪,还不利于人的生理身体健康。

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有人遇到哀伤器不一起,可建议他看哀伤的小说或影视节目,协助他把眼泪消化出来。二是向爱好友述说自己的苦恼或悲伤。第三,可向报刊或自己信任的有关机构写信给,以疏泄自己心中的不悦。咨询室也是一种很好的疏泄场所。

  十、领悟法  领悟法又称理解领悟疗法,是中国式的精神分析方法,由钟友彬等创办。钟友彬指出,成年人产生神经症的根源不出现在,而在于幼年时无意识的后遗症体验,如父母再婚、缺乏母爱、各种躯体病痛和灾难、体罚、相当严重的情绪性刺激、轻微的受惊等,由此产生的情绪为初级情绪。

成年人处在困境中或受到相当严重的心理后遗症而产生的情绪,为次级情绪。次级情绪经过心理机制的加工被变为种种神经性的症状,但当事人本身未意识到。

所谓领悟,就是通过当事人对病因的回想和咨询者的说明,使当事人释怀到发作的根源,从而医治他的心病。  十一、鼓舞法  鼓舞法是指唤起一个执着某些既定目标的不愿程度的技术,还包括激发动机、希望不道德、构成动力等因素。咨询者要密切注意来访者身上的闪光点,要认同这个闪光点,希望它自燃一起,以挖出来访者的心理创造力。

鼓舞要讲究方法,它拒绝咨询者要有灵敏的观察力、具体的目标、真诚的态度和纯熟的技巧。唤起对方的自尊心和自信心是此法的关键,要做这一点,就要唤醒被鼓舞者的成功经验和对顺利的向入,并创造条件让其顺利。  十二、突破法  心理上的突破法是指人类为建构顺利的人生,调整不身体健康的心理防御机制的措施和技术,其目的是创建新的合适自己身体健康发展的心理机制。


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